现代生活节奏越来越快，女性要顾及的事情尤其多，家庭、生活赋予了她们太多的责任与义务，来自各方面的压力严重影响了女性的身心健康。为帮助社区女性更好地理解情绪、表达情绪、处理情绪，缓解压力，促进内心成长，提高女性的社会适应性，10月25日，在武江区妇联的牵头指导下，舒心驿站（武江站）在惠民街群立社区开展“心灵氧吧之正念减压工作坊”情绪管理实践活动，共吸引辖区20余名女性参加。 

此次活动，由心理咨询师讲解活动的流程及意义拉开序幕，通过热身小游戏，让参与者快速接触和认识，引导在场女性放下拘谨，勇敢表达自我。体验式学习和音乐积极想象技术，缓解参加者的身心压力，并学习大脑的运作机制，以及有效处理压力的方法，在正念体验过程中，促进女性对情绪和压力的自我觉察，明白正念的基本原理并练习运用。 

活动结束后，每位女性都分享了参与的感悟与收获，大家纷纷表示，通过学习收获不少，并希望妇联多开展此类有意义的活动。本次活动不仅给辖区女性朋友提供了情绪管理的学习机会，还进一步提升了她们的情绪管控能力，同时营造了健康和谐的社会环境。 

（武江区妇联  刘昆香；海邻社工  彭秀明）