为帮助妇女群众释放压力，促进妇女儿童心理健康，近日，始兴县妇联、始兴县舒心驿站在司前镇开展了一期“以爱为名，营造‘心’的家园”为主题的女性心理健康教育讲座。此次讲座由舒心驿站（始兴站）心理专家志愿者饶莉梅老师主讲。讲座共吸引了近60名妇女群众参与。 

饶老师是始兴县中等职业学校心理讲师，具有丰富的心理教育教学经验，心理知识专业，她讲课风格风趣幽默，深深地吸引住了听课的学员。饶老师上课前先与学员们作了互动，了解学员的心理需求，普及对心理问题的正确认知，以及如何科学判断是否有心理问题，使学员们知道心理问题已经像伤风感冒一样常见，感冒了要吃药，发热了得就医。而心理出现问题就要接受心理辅导，这也是很自然的事，心理有问题并不等于精神病。及早发现、及早干预才是明智之举。 

随后，饶老师从三个方面展开了今天的教学：一是女性心理健康现状，产后抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女性心理健康的三大疾病。二是直面女性心理压力：家庭、职场、自我评价、夫妻相处、养育子女等各种压力会让女性焦虑不安；三是女性心理压力化解妙法：想像放松法、支解法、哭喊、运动、跳舞、读书等等。其中想像放松法，让全体学员们记忆深刻，饶老师让学员们背靠椅子，带入深呼吸，听着轻音乐，跟着引导语进入想像催眠，很多学员做完后感觉前所未有的舒适，心是安全宁静的，感觉自己有被催眠了。另外正念冥想法也激起了很大的浪花，饶老师为学员们准备了橘子，教学员们专注当下，感受当下，从看、摸、捏、闻、剥、吃、嚼、吞等动作让学员放慢动作，去享受吃橘子的感受。学员们都兴趣盎然，纷纷表示从来没有这样吃过橘子，太有趣了。同时也深刻的领悟，人生有时太匆忙，太焦虑，都忘记停下来好好欣赏周边的美好了。 

此次心理讲座有效地缓解了农村妇女因为生活及工作带来的压力及负面情绪，教会了妇女群众释放压力的方法，增强了女性在工作和生活中的自信心，促进了当地妇女的心理健康，对维护社会和谐稳定起到的重要作用。

（始兴县妇联  赖柳英）