为关爱女性心理健康，帮助女性学会识别压力来源、掌握减压方法，近日，结合“心理健康教育月”契机，乐昌市妇联组织开展了一场主题为“悦己爱己·意随心生”的女性心理团辅活动，活动邀请到国家二级心理咨询师温健丽老师带领开展，现场通过互动游戏、压力探索和情感互助等形式，引导女性打破“完美”标签，释放内心压力，提升幸福感。 

活动以“亲密接触”暖场互动拉开序幕，大家通过轻松的游戏打破隔阂，逐渐敞开心扉。在“压力圈圈图”环节，大家将生活中的压力按轻重程度逐一写下，直观梳理压力来源。随后，在温老师的引导下，输出压力、感受压力、抛接压力，将生活中的琐碎烦恼、育儿的压力、工作的疲惫都一一放下，让身心沉浸在宁静之中。 

通过“想对策”讨论，大家分享运动、倾诉、娱乐等多样化的减压方式，互相启发。在“清压力”环节中，大家将压力“注入”气球，象征性释放负面情绪，现场笑声不断，氛围轻松愉悦。 

活动最后聚焦女性互助与成长。“增幸福”环节引导大家关注已拥有的美好事物，重拾感恩与满足感；“送幸福”则通过互赠祝福传递温暖。在“迎成长”分享中，参与者纷纷表示：“学会了与压力共处，更感受到姐妹支持的力量。” 

此次活动不仅让女性朋友们关注到了自身的心理健康，更提供了一个相互倾诉、相互治愈的平台。在这里，她们学会了如何在忙碌的生活中关爱自己，如何以更积极的心态面对生活的挑战。乐昌市妇联举办此次活动有助于关注女性心理健康、促进女性自我成长、提升女性的幸福感和生活质量，对家庭和谐稳定起到了很好的促进作用，为社会的和谐与发展注入了正能量。

（乐昌市妇联）