（音频-妈妈，生命真宝贵，我想抱抱你！）

亲爱的家长朋友，大家好，我是韶关市家庭教育讲师团成员辛中华。 

2022年3月21日，东航一架波音737客机在执行昆明——广州航班任务时，于梧州上空失联。已确认该飞机坠毁。3月26日晚，“3·21”东航MU5735航空器飞行事故国家应急处置指挥部确认，飞机上123名乘客和9名机组人员已全部遇难。 

自3月21日确认飞机坠毁后，任何一个官网发布的关于坠机的消息都牵动着大家的心。我们都曾虔诚的祈祷和期待，“他们”定会平安归来，因为我们都相信，每一次危难的时刻，中华儿女都能涅槃重生！后来事实让我们明白了：人生没有永远，来日并不方长！最后132名同胞就那样留在了鲜花满地的山坡，留在了另一个永恒的时空。永远留在了2022年的这个春天里。 

3月21日，1994年出生的滕醒文—南宁市消防救援支队特勤二站的一名消防员，入选增援梧州的首批救援队员，驰援藤县。他在日记中曾这样写道：夜里我给妈妈打了电话，告诉她我在空难现场，她说要我注意安全，能救一个是一个。我摸摸脸，竟已泪湿，我说：“妈妈，生命真宝贵，我想抱抱你。”  

读到这里，很多人再次破防，同时也让我想到了采访现场央视记者的那句话：“乘务人员的证件，这个不用给特写了。”事故现场每一个善意的举动都表现出他们对生命的尊重。这无疑也给予了遇难者家属极大的安慰。可能我们无法“感同身受”，但每个人都想尽自己最大的努力去安慰他们。心理专家甚至为前来吊唁的遇难者家属准备了陶罐，如果愿意，家属可以带一些山上的泥土回去。这是一种仪式，一种缅怀，也是一种记住的方式。只要记住，就会永远在一起！ 

亲爱的家长朋友，面对3.21东航坠机事故的发生，在家庭教育中我们会关注哪些方面呢？ 

首先无论是大人还是孩子都要避免出现替代性创伤。所谓替代性创伤就是目睹这种创伤性的新闻之后，会和当时受伤遇难的群众有一种共情式的反应。这种反应会让我们感觉到恐慌，产生一种焦虑的情绪。就像很多人看到东航飞机失事之后，会取消出行计划，不敢再乘坐飞机了，严重的会出现不敢乘坐其他任何交通工具了，或者是出现晚上睡不着等反应。对于轻症我们建议和鼓励在官网把事故新闻了解的全面一点，了解清楚事故并不是绝对化的，灾难化的事情并不是都会发生在自己身上。对于稍微严重一点的，影响了睡眠或是不敢乘坐交通工具，建议先到精神心理科去就诊。那么处于中间的，可以通过一些放松训练，冥想训练进行自我调节。 

明天和意外不知道哪个会先来，加倍珍惜当下。电影《后会无期》中有一句台词：有时候，有些人一转身就是永别，再也不见。珍惜和家人相处的每一个当下。告诉爱人，你心里一直都有他（她），你很爱他（她），虽然嘴上总是唠叨，但你从未嫌弃过他（她）；告诉孩子，能成为他（她）的父母，你很幸福。或许你做的不够好，但你愿意陪伴他（她）一起成长和进步。父母年纪大了，带孩子多陪他们聊聊天，听他们讲讲年轻时候的经历，带他们去散散步，逛逛公园。照顾好自己和家人的身体，俗话说的好，身体是革命的本钱！去跑步，爬山，健身，游泳，带家人去春游，去做你想做还没有做的每一件事情吧，享受当下，珍惜出现在你生命中的每一个人，告诉他们，你很幸福！我们总是为了太多遥不可及的东西去奔命，却忘了人生真正的幸福，不过是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实。 

虽然没有奇迹发生，但就像滕醒文在日记中写道的那样：虽然，这世上没有超级英雄，但我们每一个人都是黑夜里的一点光，愿萤火汇成星河，为逝者照亮回家的路。 

亲爱的家长朋友们，今天的分享就到这里，感谢您的收听与陪伴，如果您喜欢我们的分享，请在文末点亮再看，也欢迎您将我们的分享推荐给朋友们，这也是您对家庭教育最大的支持，愿您与美好相遇。我们下一期，不见不散！